Santé et bien-être

Cardio

Si vous souhaitez déplacer à la vitesse de la pensée, courir entre les gouttes de pluie et se déplacer comme l'homme le plus rapide en vie, vous devez vous concentrer sur les parties du corps qui génèrent vitesse. Tendons, les mollets, les abdominaux inférieurs et la coordination bras / jambe sont tous essentiels à cette entreprise et le ce est la séance d'entraînement qui vous donne le coup de pouce dont vous avez besoin. Faites-le aussi souvent que vous le souhaitez, un seul petit mot d'avertissement: essayer de rester à l'écart de la foudre.

Instructions: Répéter chaque mouvement sans repos entre les deux jusqu'à ce que le jeu est fait, reposer jusqu'à deux minutes et répéter l'ensemble à nouveau 3, 5 ou 7 fois en fonction de votre niveau de forme physique.

Que cela fonctionne: veaux, fléchisseurs de la hanche avant, abdominaux, quads, triceps, les épaules, le bas du dos, fessiers,

Conseils: Ce est la séance d'entraînement de Flash. Effectuez chaque série d'exercices à rien de moins que votre vitesse maximale. Sais ce que je veux dire?